Fitnessökonomin | Pilates

Hey,

ich bin Julia Conrad – Gründerin von Women Strength by Julia .

Mit einem Studium in Fitnessökonomie und 10 Jahren Kurserfahrung helfe ich Frauen, ihre Kraft, Balance und Beweglichkeit zu stärken – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Egal, ob Anfängerin, Fortgeschrittene oder Profi – mein Pilates-Training bringt dich weiter.

Mein Kursangebot:

Montags,        10:00 Uhr         –  Energie Pilates Flow

Dienstag         19:45 Uhr         –  Basic-Flow

Mittwoch        19:30 Uhr         –  Basic Flow

Donnerstags  17:45 Uhr         –  Feminine Pilates Flow

Donnerstags  19:00 Uhr         –  Powerful Pilates Flow

Freitag            17:30 Uhr          –  Feminine-Flow

Sonntags        10:00 Uhr         –  Sunshine Pilates Flow

Sonntags        11:00 Uhr          –  Soulful Pilates Flow

Ein Training für die Tiefenmuskulatur mit maximalen Effekt. Sei dabei!

Am Horstmannshof, Horstmannsweg 3 & 3b

Anmeldung:

womenstrengthjulia@icloud.com

Kursplan Pilates – Womenstrength by Julia

Montag | 10:00 Uhr – Energie-Flow (alle Levels)
Im Schweinestall
Aktivierender Pilates-Flow zur ganzheitlichen Kräftigung, Mobilisation und energetischen Ausrichtung für einen kraftvollen Wochenstart.

Dienstag | 19:45 Uhr – Basic-Flow (alle Levels) | Start ab März im Schafstall
Pilates-Grundlagenkurs für Anfängerinnen bis Fortgeschrittene. Vermittlung der Basisübungen sowie der zentralen Pilates-Prinzipien wie Atmung, Zentrierung, Kontrolle und Haltung.

Mittwoch | 19:30 Uhr – Basic-Flow (alle Levels) im Heuboden
Inhaltlich identisch zum Dienstagskurs. Optimal zur Vertiefung der Grundlagen und für einen nachhaltigen Kraft- und Körperaufbau.

Donnerstag | 17:45 Uhr – Feminine-Flow (alle Levels)
Im Schweinestall
Gezielt auf Frauen abgestimmter Pilates-Kurs mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine, Po und Beckenboden. Formend, kräftigend und stärkend für die weibliche Körpermitte – mit Fokus auf Stabilität, Haltung und feminine Balance.

Donnerstag | 19:00 Uhr – Powerful-Flow (alle Levels)
Im Schweinestall
Kraftvoller Pilates-Flow mit Fokus auf Core-Stabilität, innere Stärke und funktionelle Muskelarbeit zur Entwicklung von Power, Kontrolle und mentaler Präsenz.

Freitag | 17:30 Uhr – Feminine-Flow (alle Levels) | Start ab März im Schweinestall
Sanft-kräftigender Pilates-Flow als bewusster Wochenausklang. Fokus auf Körperbewusstsein, Stabilität und nachhaltige Kräftigung.

Sonntag / 10:00 Uhr – Sunshine-Flow (alle Levels) im Schweinestall
Belebender Pilates-Flow mit positiver Ausrichtung zur Aktivierung, Durchbewegung und Einstimmung am Wochenende.

Sonntag / 11:00 Uhr – Soulful-Flow (alle Levels) im Schweinestall
Ruhiger, fließender Pilates-Flow für Entspannung und Regeneration, ergänzt durch sanfte kraftvolle Impulse für einen harmonischen Wochenabschluss.